Avaliação Física - o primeiro passo para a definição do treino individualizado adequado

Avaliação Física é um processo sistematizado que permite que o profissional de educação física conheça as características ESTRUTURAIS, FUNCIONAIS e de ESTILO DE VIDA do aluno(a). A partir dela é possível elaborar programas de treinamento individualizados que atendam às necessidades e objetivos de cada um.

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O que deve ser avaliado:

VARIÁVEIS ANTROPOMÉTRICAS: peso, estatura, perímetros, diâmetros e dobras cutâneas

VARIÁVEIS METABÓLICAS: potência aeróbica, potência anaeróbica, capacidade aeróbica e anaeróbica, IVO2 máxima

VARIÁVEIS NEUROMOTORAS: força, flexibilidade, agilidade, velocidade, ritmo, equilíbrio, tempo de reação

VARIÁVEIS PSICOLÓGICAS: percepção de estresse, autoimagem, autoeficácia, enjoyment.

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Além de permitir a elaboração de um treino individualizado e alinhado com as reais

necessidades do aluno, gerando resultados mais rápidos, a avaliação física aumenta

a motivação intrínseca, educa o aluno, estimula sua aderência ao programa de treino

e permite a percepção da sua evolução ou da necessidade de maior engajamento.